Saúde
Treino de força ajuda a preservar autonomia e reduzir risco de quedas
Exercícios resistidos, equilíbrio e tarefas funcionais podem melhorar força e mobilidade durante o envelhecimento.
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Esportes
Ansiedade: diferentes exercícios podem ajudar, mas não há fórmula única
Revisões apontam possíveis reduções nos sintomas, com benefícios também em atividades leves e de menor duração.
Saúde
Estudos divergem sobre como o treino afeta as bactérias do intestino
Pesquisas apontam possíveis mudanças na microbiota, mas ainda não definem exercício, intensidade ou frequência ideais para a saúde intestinal.
Esportes
Treino de força após os 60 ajuda a preservar autonomia
Estudos de 2026 apontam ganhos de força, equilíbrio e capacidade funcional mesmo para quem começa a treinar mais tarde.
Saúde
Mais passos no dia podem melhorar a saúde, mas não substituem todo treino
Estudos associam mais caminhada a melhores indicadores de saúde, mas exercícios planejados continuam importantes para força e resistência.
Esportes
Exercício de 20 minutos pode preservar memória após falta de sono
Estudo com adultos jovens apontou efeito semelhante ao de uma soneca, mas não indica que atividade física substitua o descanso.