Esportes
Quando o excesso de treino começa a derrubar o desempenho
A falta de recuperação pode transformar aumento de carga, intensidade e frequência em queda de rendimento e fadiga persistente.
recuperação
Esportes
Dor após o treino não prova que o exercício deu resultado
A dor muscular tardia pode aparecer com exercícios novos, mas não é medida confiável de força, ganho muscular ou qualidade do treino.
Esportes
Mais horas de sono aliviam a fadiga, mas não garantem ganho no esporte
Pesquisas apontam benefícios em alguns testes, sobretudo entre atletas que já dormem menos do que precisam.