Entretenimento
Descanso entre séries varia conforme força, hipertrofia e exercício
A ciência indica que o intervalo deve preservar o desempenho, sem transformar o relógio em regra fixa do treino.
ciência
Mundo
Quatro novas espécies de insetos ganham nomes ligados a Taylor Swift
Pesquisadora descreveu 12 espécies de percevejos verdadeiros, sendo quatro no gênero Swiftiephylus.
Esportes
Exercício de 20 minutos pode preservar memória após falta de sono
Estudo com adultos jovens apontou efeito semelhante ao de uma soneca, mas não indica que atividade física substitua o descanso.
Esportes
Mais horas de sono aliviam a fadiga, mas não garantem ganho no esporte
Pesquisas apontam benefícios em alguns testes, sobretudo entre atletas que já dormem menos do que precisam.