NOVA YORK — Leonard Bergman, veterano do exército dos Estados Unidos, atribui à musculação parte importante de sua longevidade. Aos 93 anos, ele mantém os exercícios como prioridade e afirma que fortalecer o corpo ajuda a preservar a saúde na velhice.
Morador de Long Island, em Nova York, Bergman pratica levantamento de peso desde a juventude. Antes do trabalho, frequentava a academia diariamente, das 5h30 às 6h30. O ex-sargento diz ser apaixonado pela modalidade e afirma que a atividade esteve entre seus principais hábitos ao longo das décadas.
“Ainda acredito que se manter ativo e ter o corpo forte pode fazer uma real diferença”, afirmou o veterano.
Família e bom humor
Além da rotina de exercícios, Bergman relaciona o envelhecimento com qualidade de vida à convivência familiar, à vida social e ao bom humor. Ele é casado com Hilda e tem uma família formada por três filhos, sete netos e quatro bisnetos.
Para o veterano, manter-se interessado pelo mundo e próximo das pessoas também contribui para uma vida longa. “Acho que continuar interessado no mundo ao seu redor, gostar das pessoas e manter a família por perto têm feito a diferença”, disse Leonard.
A combinação entre atividade física constante, relações familiares e disposição para acompanhar o que acontece ao redor aparece, segundo Bergman, como parte de sua rotina de cuidados ao longo da velhice.
