Esportes
Jejum antes do exercício não garante perda maior de gordura
A decisão de comer ou não antes do treino depende da intensidade, da duração e de como cada pessoa responde à prática.
emagrecimento
Saúde
Jantar mais cedo pode ajudar no controle da glicose, mas não há horário ideal
Pesquisas de 2026 apontam possível vantagem metabólica de comer mais cedo, mas ainda não há recomendação clínica universal.
Saúde
A maior parte da gordura perdida sai do corpo pela respiração
Durante o emagrecimento, a gordura é transformada em energia e eliminada principalmente como dióxido de carbono, além de água pelo suor.