Esportes
Yoga entra na preparação mental de atletas antes da competição
Prática combina respiração, concentração e controle emocional, mas não substitui treino físico, técnica ou acompanhamento psicológico.
desempenho
Esportes
Ansiedade antes da competição pode ajudar atletas a manter o foco
Reação é comum no esporte, mas exige atenção quando atrapalha a execução, a rotina ou o prazer pela atividade.
Esportes
Aclimatação ao calor ajuda no treino, mas exige tempo e cuidado
Exposição regular ao calor pode melhorar a resposta do corpo, mas não elimina os riscos de treinar em altas temperaturas.
Esportes
Mais horas de sono aliviam a fadiga, mas não garantem ganho no esporte
Pesquisas apontam benefícios em alguns testes, sobretudo entre atletas que já dormem menos do que precisam.