Viih Tube anunciou que pretende encerrar seus perfis nas redes sociais em 30 de novembro. A influenciadora, que compartilha a rotina na internet desde os 12 anos, afirmou que perdeu o sentido de continuar produzindo conteúdo e que busca uma nova direção para a carreira e a vida pessoal.
A decisão vinha sendo planejada há alguns meses. “Estou planejando essa mudança há uns meses, e com certeza é a maior mudança de rota da minha vida”, escreveu Viih Tube. Em outra publicação, ela disse que as atividades na internet deixaram de fazer sentido havia algum tempo.
Como funciona o afastamento das redes
A professora de psicologia Mariana Ramos, do Afya Centro Universitário Itaperuna, afirma que o desejo de se afastar das plataformas aparece com frequência porque elas passaram a ocupar espaço nas relações de trabalho, amor e amizade. Para influenciadores, que dependem da internet, essa ligação pode ser ainda mais intensa.
Segundo a psicóloga, o uso constante do celular pode interromper refeições, acompanhar a rotina e chegar até o horário de descanso. Por isso, um período longe das redes não envolve apenas apagar aplicativos: também exige mudanças nas emoções, nos hábitos e na forma de direcionar a atenção.
“É preciso interromper um ciclo de estímulos que se tornou automático”, destaca Mariana Ramos.
Nos primeiros dias, é possível sentir inquietação, tédio e irritação. Atividades comuns, como acordar, esperar uma consulta, entrar no elevador, fazer uma pausa no trabalho ou dormir, podem estar associadas ao aparelho.
Para reduzir o tempo de tela, a psicóloga recomenda desativar notificações, tirar os aplicativos da tela inicial, deixar o celular longe durante as refeições e evitar dormir com o aparelho ao alcance da mão.
Ela também orienta substituir o tempo online por atividades como caminhar, cozinhar, ouvir música, ler, conversar presencialmente, brincar com uma criança, cuidar de plantas ou descansar. A melhora do sono pode aparecer nos primeiros dias, mas os resultados dependem de fatores como ansiedade, rotina, luminosidade, ambiente e condições de saúde.
