O risco à audição não depende apenas de usar fones de ouvido. A combinação entre volume elevado, tempo de exposição e frequência de uso é o que aumenta a possibilidade de danos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que sons muito altos podem causar zumbido e sensação de ouvido abafado. Com exposições repetidas, o problema pode evoluir para perda auditiva permanente.
O Ministério da Saúde também relaciona o uso prolongado de fones em volume alto ao risco de perda auditiva, principalmente entre jovens. Não há uma quantidade fixa de horas que seja segura para todos: quanto mais intenso o som, menor deve ser o período de contato.
Como reduzir a exposição
A OMS recomenda manter o volume do aparelho em até 60% do máximo. Quando for possível medir a intensidade, a orientação é deixar a exposição média abaixo de 80 decibéis (dB). Uma exposição média de 80 dB pode chegar a 40 horas por semana. A 90 dB, o limite cai para aproximadamente quatro horas semanais.
Se for preciso aumentar muito o volume para ouvir música ou podcast, especialmente em locais movimentados, o som pode estar alto demais. Outra indicação é observar se alguém próximo precisa falar muito alto para ser ouvido enquanto os fones estão em uso.
Fones bem ajustados e com cancelamento de ruído podem ajudar em ambientes barulhentos, porque reduzem a necessidade de elevar o volume para compensar o som externo. A tecnologia, porém, não elimina a importância de controlar a intensidade.
Também é recomendado fazer pausas frequentes e alternar a escuta com períodos em locais silenciosos. Crianças e adolescentes devem usar dispositivos com controle de volume e recursos que permitam acompanhar a exposição. Quando possível, alto-falantes externos podem substituir os fones.
Sinais de atenção
Zumbido persistente, ouvido abafado, dificuldade para acompanhar conversas ou necessidade de aumentar cada vez mais o volume devem ser observados. Nesses casos, a OMS recomenda procurar avaliação profissional.
O cuidado vale ainda para shows, boates, festivais, partidas esportivas e outros locais com ruído intenso. A orientação é manter distância das caixas de som e usar proteção auditiva quando necessário. Reduzir o volume, descansar os ouvidos e evitar compensar o barulho externo ajudam a diminuir a exposição a sons potencialmente prejudiciais.
