Entretenimento
Descanso entre séries varia conforme força, hipertrofia e exercício
A ciência indica que o intervalo deve preservar o desempenho, sem transformar o relógio em regra fixa do treino.
hipertrofia
Esportes
Treinar até a falha não é obrigatório para ganhar força e músculos
Estudos indicam que séries próximas do limite podem gerar resultados sem exigir falha muscular em todos os exercícios.